De CSR-methode die ik inzet bij overspannenheid en burn-out werkt op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. Waar we voor gaan is dat je energieker en gezonder voelt, je zelfvertrouwen terug krijgt en weer productief kunt zijn. Weer ècht plezier hebben in het leven!

 

CSR staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de ziekmakende effecten van chronische stress. Langdurige opbouw van stress zorgt voor ontregeling van fysiologische mechanismen. Het lukt niet meer om te ontspannen en terug te veren. Je krijgt allerlei emotionele, fysieke en cognitieve klachten. Eén op de tien werkende Nederlanders lijdt aan burn-out.

 

Burn-out is vaak een crisis, maar niet het einde van de wereld. Het is hèt uitgelezen moment om dingen voortaan ècht anders te gaan doen. We bouwen aan ondersteunende overtuigingen die je helpen om nieuw gezond gedrag aan te leren. Gedrag waarmee je beter herstelt, terugval voorkomt en weer in je kracht komt te staan.

 

Resultaten 

Voor de beste resultaten werken we aan:

  • Rust en herstelbevorderende opdrachten
  • Terug in contact komen met je lichaam
  • Doorbreken van negatieve patronen
  • Verwerken van traumatische ervaringen
  • Ontwikkelen ondersteunende overtuigingen en constructief gedrag
  • Weer leren vertrouwen op je eigen kracht
  • Grenzen voelen en aangeven
  • Een gezondere levensstijl
  • Nieuwe doelen stellen, opbouwen van een aantrekkelijk toekomstperspectief
  • De regie terugnemen over je leven

 

Alarmsignalen

Herken je jezelf in een aantal van onderstaande chronische symptomen dan is het tijd om beter voor jezelf te gaan zorgen.

  • chronische vermoeidheid
  • slaapproblemen
  • pijn in het hoofd, de rug, nek, benen, spieren
  • eetproblemen
  • maagpijn, darmproblemen
  • verhoogde bloeddruk
  • overmatig zweten
  • hoge ademhaling, gejaagdheid
  • hartkloppingen, hartklachten
  • verminderde weerstand, vaker verkouden of regelmatig een dag ziek
  • concentratieverlies, vergeetachtigheid
  • besluiteloosheid
  • minder presteren en meer fouten maken
  • onzekerheid, minder zelfvertrouwen, het gevoel tekort te schieten
  • weerstand, overal tegen op zien
  • schuldgevoelens
  • emotioneel, snel huilen
  • piekeren, angst, paniekaanvallen
  • irritatie, boosheid, achterdocht, wantrouwen
  • niet meer kunnen genieten, minder lachen
  • lusteloos, futloos, interesseverlies
  • somberheid, negatieve gedachten, depressiviteit
  • later op werk komen/ vroeger weg gaan
  • meer alcohol, drugs of medicijnen gebruiken
  • sociale contacten uit de weg gaan, je afsluiten
  • desinteresse en impulsen vermijden, bijvoorbeeld geen nieuws kijken, geen kranten lezen

 

Wil je meer weten? Bel of mail me gerust.